Auteur: Gérard MORINIERE
uchi deshi d'Alain Peyrache

Gérard MORINIERE
a commencé la pratique de l'Aïkido en 1974, il rejoint la FFAB de Me N. TAMURA en 1976 à Bourg en Bresse. C'est à cette époque qu'il rencontre Alain PEYRACHE, lors de stages de la ligue du Lyonnais.
Il conserve quelques souvenirs impérissables de sa "tonicité" de l'époque. Sa pratique lui a plu, et il rejoint son Dojo de Tassin en 1986 … après avoir pratiqué dans d'autres Dojo FFAB.

Parallèlement à la pratique de l'Aïkido il s'intéresse très tôt aux pratiques de santé orientales que sont le massage An-Mo chinois (1978), le (Zen) Shiatsu japonais (1980), et d'autres pratiques corporelles telles que massages californiens (1982) et rythmiques anthroposophique (1984), tous deux avec des huiles essentielles.

Il effectue un travail sur lui en thérapie de groupe, ainsi qu'une étude approfondie du Védanta Indien. Ce travail lui permet de mieux comprendre l'incidence entre mode d'appréhension de la vie et faiblesses corporelles.
Il pratique également le Taï Chi Chuan (boxe interne de longue vie), enseignée sous forme de katas, de style Yang, depuis 1989. L'enseignant Jean-Pierre CAYROL insiste beaucoup sur la maîtrise de sa propre circulation énergétique interne.

Les techniques de Shiatsu qu'il propose de temps en temps à la fin des cours d'Aïkido incluent différents éléments de sa formation, et me permettent de proposer des techniques simples, accessibles à tous et sans danger.

Il enseigne depuis quelques années dans son dojo "Aïkido Traditionnel des Coteaux du Lyonnais"

Shiatsu … et Aïkido

1- "Shiatsu", Aïkido

Shiatsu signifie étymologiquement pression (atsu) avec les doigts (shi). Cette pression des doigts s'exerce sur des points particuliers du corps appelés tsubos. Mais le shiatsu n'est pas limité à une accu pression.

La pratique des voies martiales, tel que l'Aïkido, demande un corps en bonne santé. L’aïkido entretien, renforce la santé, néanmoins il est intéressant de connaître des techniques de santé qui, par des gestes simples et adaptés, permettent d’adoucir l’impact du quotidien et les quelques effets "secondaires" de la pratique.

Dans les arts martiaux ce que nous appelons les pratiques de santé incluent Seifuku (techniques de manipulation, reboutage, kinésithérapie), Kuatsus (techniques de réanimation), Shiatsus ("massages" japonais, appellation limitée pour désignés diverses techniques de rééquilibration énergétiques, manuelles du corps (ostéopathie)), techniques respiratoires … L'étude du maintient en bonne santé tout au long de la vie invite tout naturellement à s'intéresser à ces pratiques orientales, traditionnellement associées aux arts martiaux. Cette courte introduction est présentée de manière à vous montrer l'intérêt de la pratique du Shiatsu conjointement avec celle de l'Aïkido. Libre à chacun de poursuivre dans cette direction … .

2- Makko-Ho

Ce sont des exercices d'assouplissements des muscles, articulations et vérification et entretien de la circulation de l'énergie (Ki) dans le corps. Ces exercices sont partie intégrante de la préparation (Aïki-taiso) du corps à la pratique de l'Aïkido. Ces exercices d'étirement des méridiens sont empruntés à Shizuto Matsunaga et Wataru Ohashi.

" En pratiquant ces exercices ne forcez pas votre corps. Restez un moment au point maximum d'étirement, prenez deux respirations profondes, et essayez de ressentir la circulation de l'énergie dans les méridiens étirés. Plus vous êtes relaxés plus votre étirement sera grand. Le but de ces exercices n'est pas de développer les muscles, mais une manière de diagnostiquer l'état de fonctionnement des Méridiens. Toute anomalie, ou mauvais fonctionnement, des Méridiens peut être diagnostiqué de cette manière et ensuite être corrigé pour prévenir fatigue et maladie. Il est très important que vous conserviez un corps aussi souple que possible. Ces exercices vont vous aider à acquérir un corps souple et équilibré. Dans un état de relaxation vous pouvez ressentir les anomalies dans la circulation d'énergie de chaque Méridien.

Chaque exercice doit être pratiqué 3 fois. L'étirement à lieu sur l'expiration, sauf pour les Méridiens de Rate-Pancréas et Estomac.

2.1- Etirement des Méridiens du Poumon et du Gros Intestin.

Croisez les mains dans le dos (fig. 1).
Tendez vos bras en arrière et levez vos bras aussi haut que possible.

Ces 2 Méridiens sont les Méridiens de l'Air, énergie captée par les Poumons.
Le Gros Intestin veille à l'élimination des matières inutilisées. Les Méridiens correspondants se situent dans les Membres Supérieurs.

2.2- Etirement des Méridiens de l'Estomac et de Rate Pancréas.

Asseyez-vous en Seiza et croisez les mains.
Tendez-les aussi haut que possible au-dessus de la tête.
Tendez votre corps dans cette position jusqu'à ce que le dos soit allongé sur le sol, bien à plat .
Tenir pendant 2 respirations profondes, puis relâcher.
Allonger le dos sur l'inspiration.
Si vous avez besoin de vous tendre plus, pratiquez cet exercice avec la paume des mains tournée vers le plafond.

Ces 2 Méridiens sont les Méridiens Terre.
Ils transforment les aliments en Energie. Ils se situent dans les membres inférieurs. Cet exercice apporte la santé.

2.3- Etirement des Méridiens du Coeur et de l'Intestin Grêle.

Avec le dessus des pieds en contact amenez les talons aussi prêt que possible de votre pubis.
Posez vos coudes contre vos genoux, puis essayez de toucher vos pieds avec votre front.
Relaxez-vous entièrement et prenez 2 respirations profondes.
Si vos genoux ne peuvent pas être en contact avec le sol cela indique un mauvais fonctionnement des Méridiens du Cœur et de l'Intestin Grêle.
Si un des genoux est plus haut que l'autre, un problème peut exister sur le trajet des Méridiens du coté du genou le plus haut.
En Orient le Cœur est le siège de l'âme et le noyau de l'individualité.

2.4- Etirement des Méridiens des Reins et de la Vessie.

Tendez vos jambes droit en face de vous, touchez vos pieds avec vos mains, ou croisez vos mains paumes en avant, pour faire un poids supplémentaire sans toucher le pied.
Puis tendez votre buste en avant et touchez vos genoux avec votre tête tout en prenant soin de garder votre dos plat dans la descente.
Au point maximum d'étirement détendez-vous complètement et prenez 2 respirations profondes.
Chaque douleur ressentie d'un coté indique une mauvaise circulation dans le Méridien du coté incriminé.
Les Reins sont la réserve innée de l'énergie ancestrale transmise par les parents.
Si celle-ci est faible bien surveiller sa santé.

2.4- Etirement des Méridiens du Maître Coeur et du Triple Réchauffeur.

Asseyez-vous dans la position Lotus (ou demi-Lotus) si cela vous est possible. Croisez les bras et saisissez les genoux opposés.
Penchez votre corps en avant et posez votre tête sur le sol.
Dans cette position prenez 2 profondes respirations après vous être relaxé entièrement.
Des raideurs dans le bras indiquent un mauvais fonctionnement des Méridien.
Le Maître Cœur est le Méridien de la circulation d'énergie en profondeur, il assure la protection du Cœur en ce qui concerne l'attaque des énergies perverses. En cas de faiblesse de ce Méridien des maladies graves sont à craindre.
Le Triple Réchauffeur, quant à lui, veille à la circulation superficielle de l'énergie.

2.5- Etirement des Méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire.

Assis, vos jambes écartées au sol dans un angle aussi ouvert que possible. Saisir votre pied avec la main opposée (fig. 10).
Ne pliez pas les genoux.
Au point d'étirement maximum, relaxez-vous complètement et prenez 2 respirations profondes.
Le bon fonctionnement du Méridien de la Vésicule Biliaire facilite la prise de décision. "

Posture de contact

Pression des paumes

Pression des pouces "shiatsu"

Position du corps

Gérard MORINIERE, Professeur d'Aïkido à St Laurent d'Agny
Association ATCL

"Aïkido Traditionnel des Coteaux du Lyonnais"

tél. 06.30.589.235
site: aikidocoteauxlyonnais.com

aikido en beaujolais une réalité à villefranche bois d'oingt genay à l'aikido caladois
le dojo aikido est situé dans le beaujolais. Les japonais adore beaujolais.
Ne pas confondre aiki et aikido ou aikijustsu, l'origine est la daito ryu.
Ueshiba fondateur ou o sensei de l''Aïkido ou aikido est un art martial japonais
Etonnant de trouver un pratique japaonaise dans le beaujolais.
Paul bocuse contribua à faire connaitre le beaujolais au japon.
Un art martial issu du japon inventé par Morihei Ueshiba le fondateur de l'aikido de l'aikikai so hombu de tokyo qui eu comme élèves: nakazono, tamura, noro, asai, tada, tadashi abe, murashige, tohei koichi, sugano, yamada, chiba et bien d'autre. .
L'aikido n'a rien à voir avec le iai, le jo do, le katori shinto ryu, Miyamoto Musashi dont l'histoire date du 16ème sciècle.
Pas plus que l'omotokyo de Déguchi est une branche du shinto ou du boudhisme.

à l'origine les techniques de combat des samurais, guerriers japonais respectant le Bushido code d'honneur des samurais. Il pratiquait nombreux arts martiaux : le judo, le karaté, le kendo, le iaïdo, les jitsu, kempo, zen, Ikebana, sur des tatamis.
on trouve de l'aïkido à Lyon, Villefranche, Tassin, Givors, Saint-Étienne, Valence, Bourg-en-Bresse, Villard, Châtillon, Macon,Chalon-sur-Saône, tournus.
Alain Peyrache à travailler avec les plus grands experts japonais : sensei, Shihan, Nakazono, Tamura, Noro, Asaï, Chiba, Yamaguchi, Tada, Fujimoto Kishomaru Ueshiba, waka sensei, Tohei, Saito.
lors de son voyage en Chine le fondateur a connu le kong fu, le tai chi, le tchi kong, le shiatsu, le bouddhisme.
l'EPA est la fédération officielle européenne reconnue par le roi des Belges, c'est aussi l'école Alain Peyrache shihan dans le système menkyo qui pratique l'aïkido traditionnel.
Il a gravi tous les échelons : deshi kyu, dan, fu ku shi do in, shi do in, shihan .
il apprécie beaucoup : le Beaujolais, Morgon, chirouble, Bordeaux, Saint-Émilion, châteaux Margaux, château Yquem, foie gras, côtes-du-Rhône, Châteauneuf-du-Pape.
Jusqu''au plus petit village: denicé, lacenas, oingt, alix, belleville, pérréon, montmelas, macon clochemerle, tout le monde connait l'aikido.